A’s Revolution Training – Build a better you

31. Dezember 2015

Personal Training – du und dein persönlicher Coach oder gemeinsam in einer Gruppe – bei einem der ABootCamps. Bei unserem Trainingsangebot findest du genau deinen idealen Weg zu deinem Ziel Schaffe langfristige Änderungen für ein längeres, glückliches und gesünderes Leben & Revolutioniere mit uns deine Art zu trainieren ! Nicht jeder will und kann Stunden im Studio verbringen. … Mehr A’s Revolution Training – Build a better you

Trainingsangebot

30. Dezember 2015

Ob alleine oder in der Gruppe,  egal wie fit & alt du bist, ob männlich oder weiblich Hier findest du genau das richtige Training, welches auch perfekt zu dir passt: PERSONAL TRAINING GRUPPENTRAINING A.Homeshred MotionRevolution   Fit zu sein bedeutet nicht besser zu sein als irgendwer Anderer…. es geht darum, besser zu sein als man selbst. somit: Egal wie … Mehr Trainingsangebot

Anfänger und Gerätetraining – passt das zusammen?

27. Januar 2015

Ist man endlich motiviert, will seinem Körper Gutes tun, geht ins Fitnessstudio und dann…… Die Meisten wagen es nicht einmal in die Nähe der Geräte, „das ist nix für mich“ weil sie sich unter Umständen nicht trauen oder nicht auskennen, Angst haben sich zu verletzen oder glauben, dass nur Sportliche oder Fortgeschrittene Maschinen verwenden können. … Mehr Anfänger und Gerätetraining – passt das zusammen?

Ernährungstipps

11. September 2014

Hier geht es nicht darum gewisse Lebensmittel aus dem Leben zu streichen weil sie „böse“ oder „schlecht für uns“ sind, vielmehr sollst du hier lernen und verstehen im Alltag gesund und mit Köpfchen zu entscheiden, um auf nichts verzichten zu müssen 🙂 Tipps, Tricks & Rezepte zum Thema: Essen & Ernährung

Häferlkuchen – Protein Mug Cake

9. August 2021

Etwas Süßes am Abend? Ich habe die Lösung für euch. Ja ihr dürft! und sollt sogar 🙂 mein Gute-Nacht-Protein-Häferlkuchen er besteht aus gesunden Fetten die den Fettabbau fördern und verwendet ihr Proteinpulver dann ist er auch noch eiweißreich und so wird er gemacht: Was ihr braucht: 🍮4EL gemahlenen Mandeln 🍮4EL Proteinpulver (ich verwende Schoko) oder … Mehr Häferlkuchen – Protein Mug Cake

Welches Whey Protein und Warum?

1. Januar 2016

Which Whey and Why? Früher oder später steht fast jeder Sportler vor den Regalen in einem Nahrungsergänzungsgeschäft oder betrachtet die Seite und die Produkte eines Internetshops. Nicht so einfach in der Welt der Supplements noch den Überblick behalten zu können. So viel Marken und so viele verschiedene Produkte, das kann einen schon etwas verwirren. Sucht man … Mehr Welches Whey Protein und Warum?

Thunfischboden Pizza

27. September 2015

Irgendwann u irgendwo im SocialMedia habe ich sie schon einmal unbewusst gesehen doch wieder vergessen. Bei einem Treffen mit einer Freundin erzählte diese voller Begeisterung von der Pizza, dass sie „so schnell fertig ist und wenn es zuviel ist kann man sie auch kalt essen oder auch super mitnehmen“. Und so ging mir diese Thunfischbodenpizza … Mehr Thunfischboden Pizza

Haferflocken Palatschinken-Pfannkuchen-Pancakes :)

7. Juni 2015

Hier mein Rezept für die einfachen Haferflockenpalatschinken, oder wie jetzt alle sagen -> Pancakes…weil Palatschinke anscheinend extrem uncool ist 😉 , die ich immer zum Frühstück esse. Was ihr braucht: Haferflocken (egal welche) Eier Wahlweise: Zimt Apfelmus Mangomus Apfel oder Früchte je nach Vorlieben So einfach wie sie klingen, sind sie auch 🙂 Ganz einfach Haferflocken mit Eiern in … Mehr Haferflocken Palatschinken-Pfannkuchen-Pancakes 🙂

Alternativen zu Hühnchen Teil 2

16. Mai 2015

5. Lachs Gebraten, gekocht oder geräuchert kann man ihn genießen. 100 Gramm Fisch enthalten nur 200 Kalorien, liefern aber ungefähr 20 Gramm Eiweiß. Seine Fettsäuren sorgen dafür, dass unser Blut dünnflüssig bleibt. Ebenfalls enthalten sind die Vitamine A, D und E, sowie Jod und Selen. 6. Protein-Pulver Manchmal ist es nicht leicht, die täglich angestrebte … Mehr Alternativen zu Hühnchen Teil 2

eiweißreiche Alternativen zu Hühnchen :) Teil 1

5. März 2015

1. Garnelen, Shrimps und anderes Seafood Besonders fettarm sind Garnelen oder Shrimps. Die Meerestierchen stecken, wenn noch nicht stark verarbeitet, voller hochwertiger Inhaltsstoffe. Sie sind voller leicht verdaulicher Eiweiße und auch Vitamine und Mineralstoffe. Jod, Selen und Omega-3-Fettsäuren sind ebenfalls im erwähnenswerten Umfang enthalten. 2. Tofu Das Fleisch der Vegetarier und Veganer. Sojabohnen gewonnen und … Mehr eiweißreiche Alternativen zu Hühnchen 🙂 Teil 1

Chia Rezepte

18. Januar 2015

Passend zum letzten Post, verrate ich euch, wie ihr leckeren, veganen Chia-Pudding machen könnt und ein Rezept für Chia-Gel das universell eingesetzt werden kann. Chia-Pudding Rezept Wer mal Lust auf einen abgefahrenen Nachtisch hat, kann ganz schnell veganen Chia-Pudding zaubern: 4 Esslöffel Chia Samen etwa 250 ml Hafer-, Mandelmilch (od. Milch nach Wahl) Etwa zwei Stunden ziehen lassen. Wer … Mehr Chia Rezepte